Jangan makan dalam keadaan yang terganggu- Seseorang yang sedang makan sambil menonton televisyen atau sedang bermain komputer, kebarangkalian mereka akan menderita sakit pinggang amat tinggi. Selain daripada itu, hasil ujikaji daripada sukarelawan menunjukkan sesiapa yang sedang makan sambil membuat sesuatu akan makan 2 kali ganda lebih banyak berbanding daripada orang yang tidak melakukan apa-apa. Pemakanan yang tidak terkawal akan meninggalkan kesan dalam jangka masa yang panjang.
Banyakkan berjalan- Anda dinasihatkan untuk berjalan sekurang-kurangnya 5 minit sebelum memulakan sesuatu kerja. Ini adalah cara mudah untuk memanaskan badan sebelum memulakan kerja yang lebih berat lagi.
Tutup televisyen atau komputer- Ambil masa sehari dalam masa seminggu untuk menjauhkan aktiviti seperti menonton televisyen atau komputer. Lakukan sesuatu yang lebih berbentuk fizikal seperti berjalan-jalan, melepak, bersembang bersama rakan dan sebagainya.
Jangan melakukan sesuatu kerja dalam satu jangka masa yang panjang- Sekiranya anda mempunyai suatu tugasan yang mengambil masa terlalu lama untuk disiapkan, jangan cuba untuk selesaikannya sekaligus. Setiap setengah jam ambil masa untuk berehat sebentar sekurang-kurangnya 5 minit dan selepas itu sambung semula kerja yang ingin dilakukan. Ini adalah untuk mengurangkan tekanan terhadap otak anda.
Related Posts
- 10 Kesilapan Ketika Membeli Telefon Pintar20 Mar 20130
10 Kesilapan Ketika Membeli Telefon Pintar | Membeli telefon nampak mudah tetapi kalau salah bel...Read more »
- Petua Mencuci Buah Pinggang Dengan Kos Kurang Dari RM217 Mar 20139
Petua Mencuci Buah Pinggang Dengan Kos Kurang Dari RM2 | Bertahun-tahun buah pinggang kita ditug...Read more »
- Petua Untuk Mematahkan Sihir12 Mar 20130
Petua Untuk Mematahkan Sihir | Petua Untuk Mematahkan Sihir Pilihan 1: Sentiasa berada dalam ke...Read more »
- Tips Untuk Memilih Suami Yang Penyabar19 Feb 20130
Tips Untuk Memilih Suami Yang Penyabar 1. Kita boleh kenal dari dia yang sanggup menunggu ki...Read more »
- 4 Cara Untuk Mengatasi Masalah Berdengkur03 Feb 20130
4 Cara Untuk Mengatasi Masalah Berdengkur Gunakan bantal yang lebih- Pastikan anda meletakkan...Read more »
- Tips Elak Rasa Kecewa Putus Cinta02 Feb 20130
Tips Elak Rasa Kecewa Putus Cinta 1. Dalam keadaan yan g amat kecewa itu. Kuatkan semangat anda. ...Read more »
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Posting Komentar
Jika anda merasakan artikel ini berguna sila share bersama kawan-kawan anda
EmoticonSila Komen Dengan Berhemah,Tulisan Dari Anda Adalah pendapat Dari Anda
Click to see the code!
To insert emoticon you must added at least one space before the code.